{"id":1860,"date":"2025-07-08T05:39:51","date_gmt":"2025-07-08T05:39:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/"},"modified":"2025-11-27T15:52:24","modified_gmt":"2025-11-27T15:52:24","slug":"quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade","status":"publish","type":"methodology","link":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/","title":{"rendered":"Quadro de decis\u00e3o de carreira que integra a sustentabilidade"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inspira\u00e7\u00e3o para a ferramenta<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Originalmente inspirado por Sheward e Branch 2012, adaptado por Sara Peltola JYU e apresentado por Miriam Dimsits durante um webinar.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inspirada tamb\u00e9m na no\u00e7\u00e3o de co-benef\u00edcios, que tem em conta os efeitos positivos simult\u00e2neos, sist\u00e9micos e multidimensionais de uma op\u00e7\u00e3o &#8211; em vez de a reduzir a uma l\u00f3gica de compromissos entre custos individuais e ganhos a curto prazo.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Justifica\u00e7\u00e3o: Porque \u00e9 que isto \u00e9 necess\u00e1rio?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao ponderar as vantagens e desvantagens (&#8220;custos-benef\u00edcios&#8221; na linguagem econ\u00f3mica corrente), os profissionais de carreira centram-se geralmente nos n\u00edveis individuais. Este instrumento introduz a dimens\u00e3o temporal (impactos a longo prazo) e alarga a perspetiva da reflex\u00e3o (tendo em conta os impactos nos outros e noutras partes da natureza). Trata-se de um passo importante em rela\u00e7\u00e3o a uma abordagem estritamente liberal e individualista.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Objetivos<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os participantes ser\u00e3o capazes de<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>refletir sobre o impacto das suas escolhas sobre si pr\u00f3prios, sobre os outros e sobre a natureza<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recursos necess\u00e1rios<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Modelo:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><br\/><\/td><td>Benef\u00edcios \/ Ganhos \/ Vantagens<\/td><td>Custos \/ Perdas \/ Inconvenientes<\/td><\/tr><tr><td>Para mim<\/td><td><br\/><br\/><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><tr><td>Para os outros (fam\u00edlia, amigos, comunidade&#8230;)<\/td><td><br\/><br\/><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><tr><td>Para o planeta<\/td><td><br\/><br\/><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Atividades<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Guie o cliente atrav\u00e9s da reflex\u00e3o sobre os diferentes n\u00edveis de impacto da sua escolha:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quais s\u00e3o os pr\u00f3s e os contras a curto prazo&#8230;\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&#8230;para si?<\/li>\n\n\n\n<li>&#8230;para outras pessoas?<\/li>\n\n\n\n<li>&#8230;para o planeta?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Quais s\u00e3o os pr\u00f3s e os contras a longo prazo&#8230;\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&#8230;para si?<\/li>\n\n\n\n<li>&#8230;para outras pessoas?<\/li>\n\n\n\n<li>&#8230;para o planeta?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns clientes podem ficar surpreendidos e precisar de tempo para refletir sobre algumas dimens\u00f5es, por isso seja paciente e n\u00e3o tenha medo de deixar momentos de sil\u00eancio para poderem refletir.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Atividades de extens\u00e3o<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ir mais longe, pode modificar esta atividade, pode utilizar a no\u00e7\u00e3o de &#8220;<strong>co-benef\u00edcios<\/strong>&#8221; para fazer perguntas que levem o cliente a considerar os efeitos positivos simult\u00e2neos, sist\u00e9micos e multidimensionais de uma op\u00e7\u00e3o, em vez de a reduzir a uma l\u00f3gica de trade-offs entre custos individuais e ganhos a curto prazo. Eis algumas perguntas poss\u00edveis baseadas nesta l\u00f3gica: <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. <strong>Sobre os efeitos sist\u00e9micos positivos (j\u00e1 incorporados nas partes anteriores da atividade)<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 que esta op\u00e7\u00e3o pode responder simultaneamente a v\u00e1rias das suas aspira\u00e7\u00f5es (bem-estar, utilidade social, estabilidade, alinhamento com os seus valores, etc.)? &#8211; <em>utilize os crit\u00e9rios do cliente<\/em>? <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. <strong>Sobre as din\u00e2micas de resson\u00e2ncia, interdepend\u00eancia e coopera\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ao escolher este caminho, que rela\u00e7\u00f5es (consigo pr\u00f3prio, com os outros, com o mundo) podem ser refor\u00e7adas?<\/li>\n\n\n\n<li>Esta op\u00e7\u00e3o abre possibilidades de coopera\u00e7\u00e3o e sinergias com outros?<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. <strong>Sobre o conceito alternativo de valor\/benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 que esta decis\u00e3o pode produzir valor para al\u00e9m da dimens\u00e3o financeira? (significado, utilidade, contribui\u00e7\u00e3o, sustentabilidade, etc.) <\/li>\n\n\n\n<li>Que tipo de benef\u00edcios poderia este caminho produzir noutras esferas da sua vida para al\u00e9m do trabalho?<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. <strong>Regenera\u00e7\u00e3o em vez de otimiza\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 que esta op\u00e7\u00e3o parece compat\u00edvel com o cuidado da sua sa\u00fade, das suas rela\u00e7\u00f5es ou do ambiente?<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pode elaborar um modelo alternativo para avaliar uma op\u00e7\u00e3o de carreira utilizando alguns dos seguintes crit\u00e9rios, em que os clientes podem avaliar as op\u00e7\u00f5es utilizando uma nota\u00e7\u00e3o (por exemplo, 1-10) ou uma avalia\u00e7\u00e3o qualitativa:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><\/td><td>Op\u00e7\u00e3o 1<\/td><td>Op\u00e7\u00e3o 2<\/td><\/tr><tr><td>Resson\u00e2ncia interior<\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>Bem-estar a longo prazo<\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>Contribui\u00e7\u00e3o para os outros<\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>Pegada ambiental\/social<\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reflex\u00f5es\/Consolida\u00e7\u00e3o da aprendizagem<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O que lhe chama a aten\u00e7\u00e3o ap\u00f3s analisar os impactos a curto e a longo prazo para si, para os outros e para o planeta?<\/li>\n\n\n\n<li>Teve alguma surpresa? Houve \u00e1reas em que foi mais dif\u00edcil pensar? Por que \u00e9 que acha que isso acontece?  <\/li>\n\n\n\n<li>Apercebe-se de tens\u00f5es ou alinhamentos entre o que \u00e9 bom para si e o que \u00e9 bom para os outros\/para o ambiente?<\/li>\n\n\n\n<li>Qual \u00e9 a parte da sua reflex\u00e3o que lhe parece mais significativa ou importante?<\/li>\n<\/ul>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vis\u00e3o e dire\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h4>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Para que tipo de mundo \u00e9 que esta escolha o leva &#8211; para si e para os outros?<\/li>\n<\/ul>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Integra\u00e7\u00e3o e pr\u00f3ximas etapas<\/strong><\/h4>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Com base nesta reflex\u00e3o, o que lhe parece ser um passo seguinte sensato ou s\u00f3lido?<\/li>\n\n\n\n<li>Que pequena a\u00e7\u00e3o pode ajud\u00e1-lo a avan\u00e7ar numa dire\u00e7\u00e3o que seja boa para si <em>e<\/em> para o mundo \u00e0 sua volta?<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Inspira\u00e7\u00e3o para a ferramenta Originalmente inspirado por Sheward e Branch 2012, adaptado por Sara Peltola JYU e apresentado por Miriam Dimsits durante um webinar. Inspirada tamb\u00e9m na no\u00e7\u00e3o de co-benef\u00edcios, que tem em conta os efeitos positivos simult\u00e2neos, sist\u00e9micos e multidimensionais de uma op\u00e7\u00e3o &#8211; em vez de a reduzir a uma l\u00f3gica de compromissos entre custos individuais e ganhos&#8230;<\/p>\n","protected":false},"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false},"class_list":["post-1860","methodology","type-methodology","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Quadro de decis\u00e3o de carreira que integra a sustentabilidade - Green Guidance<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quadro de decis\u00e3o de carreira que integra a sustentabilidade - Green Guidance\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Inspira\u00e7\u00e3o para a ferramenta Originalmente inspirado por Sheward e Branch 2012, adaptado por Sara Peltola JYU e apresentado por Miriam Dimsits durante um webinar. Inspirada tamb\u00e9m na no\u00e7\u00e3o de co-benef\u00edcios, que tem em conta os efeitos positivos simult\u00e2neos, sist\u00e9micos e multidimensionais de uma op\u00e7\u00e3o &#8211; em vez de a reduzir a uma l\u00f3gica de compromissos entre custos individuais e ganhos...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Green Guidance\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-27T15:52:24+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/pt-pt\\\/methodology\\\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/pt-pt\\\/methodology\\\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\\\/\",\"name\":\"Quadro de decis\u00e3o de carreira que integra a sustentabilidade - Green Guidance\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-07-08T05:39:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-27T15:52:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/pt-pt\\\/methodology\\\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/pt-pt\\\/methodology\\\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/pt-pt\\\/methodology\\\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Methodologies\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/methodologies\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Quadro de decis\u00e3o de carreira que integra a sustentabilidade\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/\",\"name\":\"Green Guidance\",\"description\":\"Career support for sustainable life choices\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/#organization\",\"name\":\"Green Guidance\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/cropped-Green_guidance_logo-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/cropped-Green_guidance_logo-01.png\",\"width\":1582,\"height\":667,\"caption\":\"Green Guidance\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.green-guidance.eu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quadro de decis\u00e3o de carreira que integra a sustentabilidade - Green Guidance","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Quadro de decis\u00e3o de carreira que integra a sustentabilidade - Green Guidance","og_description":"Inspira\u00e7\u00e3o para a ferramenta Originalmente inspirado por Sheward e Branch 2012, adaptado por Sara Peltola JYU e apresentado por Miriam Dimsits durante um webinar. Inspirada tamb\u00e9m na no\u00e7\u00e3o de co-benef\u00edcios, que tem em conta os efeitos positivos simult\u00e2neos, sist\u00e9micos e multidimensionais de uma op\u00e7\u00e3o &#8211; em vez de a reduzir a uma l\u00f3gica de compromissos entre custos individuais e ganhos...","og_url":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/","og_site_name":"Green Guidance","article_modified_time":"2025-11-27T15:52:24+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tempo estimado de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/","url":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/","name":"Quadro de decis\u00e3o de carreira que integra a sustentabilidade - Green Guidance","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/#website"},"datePublished":"2025-07-08T05:39:51+00:00","dateModified":"2025-11-27T15:52:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/methodology\/quadro-de-decisao-de-carreira-que-integra-a-sustentabilidade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Methodologies","item":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/methodologies\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Quadro de decis\u00e3o de carreira que integra a sustentabilidade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/#website","url":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/","name":"Green Guidance","description":"Career support for sustainable life choices","publisher":{"@id":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/#organization","name":"Green Guidance","url":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cropped-Green_guidance_logo-01.png","contentUrl":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cropped-Green_guidance_logo-01.png","width":1582,"height":667,"caption":"Green Guidance"},"image":{"@id":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/methodology\/1860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/methodology"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/methodology"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.green-guidance.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}