Gjenkjenne resonans
Dette verktøyet er en forenklet tilpasning av eksisterende metoder som fokuserer på å identifisere styrker gjennom veisøkernes suksesshistorier (f.eks. Story wheel av Norman Amundson). Det kan brukes sammen med enkeltpersoner for å identifisere interessene deres og til å snakke om seg selv i tråd med omverdenens behov.
Inspirasjon til verktøyet
Hartmut Rosa: Verdens ukontrollerbarhet
Cathy Brown: Introduksjon til karriereresonans https://nicecjournal.co.uk/index.php/nc/article/view/481
Mennesker er ikke autonome, selvtilstrekkelige vesener; de er relasjonelle og lever gjennom forbindelser med verden. Resonans er et begrep utviklet av den tyske sosiologen Hartmut Rosa – det er en måte å møte verden på som gir en følelse av liv, sammenheng og mening, i motsetning til en måte som er preget av erobring, kontroll og utilitarisme… Rosa skisserer resonans gjennom essensielle øyeblikk:
- Affeksjon – Å bli berørt eller rørt av noe; en opplevelse som kaller på oss.
- Emosjonelt responsiv reaksjon – Vi svarer tilbake på en autentisk, følelsesmessig investert måte og opplever mestring.
- Forvandling – En resonansopplevelse forvandler både individet og den verden man møter.
- Utilgjengelighet – Resonans kan ikke kontrolleres eller tvinges frem. I dagens verden er vi derimot vant til at alt er tilgjengelig, kontrollert, brukt (som en ressurs eller vare) – opplevelsen av utilgjengelighet.
Moderne samfunn skaper ofte fremmedgjøring (et kaldt, stumt, frakoblet forhold til verden) på grunn av presset om kontroll, hastighet og ytelse. Resonans foreslås som et alternativ – ikke konstant harmoni, men et levende forhold med friksjon, transformasjon og mening. Rosa identifiserer fire viktige områder der resonans kan oppstå: mellommenneskelige (familie, venner, lokalsamfunn), materielle/tekniske (arbeid med hender, håndverk, verktøy), institusjonelle (skole, arbeid, politisk engasjement) og eksistensielle/naturlige (natur, kunst, religion, død).
Begrunnelse: Hvorfor er dette nødvendig?
I karriereutvikling kan resonansbegrepet være en motvekt til den dominerende nyttelogikken (“Hvor er behovene i arbeidsmarkedet, hva er den mest effektive karriereveien med tanke på arbeidsmarkedsperspektiver?” eller “Hvor får jeg best avkastning på investeringen hvis jeg tar en utdannelse?”), med en dypere refleksjon: “Hvor føler du deg levende, forbundet, forvandlet?”). Disse erfaringene gir gjenklang i den følelsesmeesige dimensjonen ved karriereveiledning. Mange veisøkere føler seg frakoblet, ikke bare fra seg selv, men også fra samfunnet eller naturen (opplevelser av drittjobber, mangel på mening). I denne fasen kommer det til overflaten at noe er “galt” – noen ganger også den økologiske krisen.
Målsettinger
På slutten av økten vil veisøkerne og studentene være i stand til å
- Forstå ideen om resonans
- Identifisere sine opplevelser av resonans på ulike områder i livet og bruke dem når de tenker på sin fremtidige retning
- Tenke kritisk over fremmedgjøringen i dagens arbeidslivssystem
Nødvendige ressurser
Arbeidsboken nedenfor.
Aktiviteter
1. Karriereutvikleren kan introdusere aktiviteten på følgende måte:
“Du trenger ikke å vite nøyaktig hva du vil gjøre om fem år. Det spiller ingen rolle om du ikke har en perfekt plan. Det vi skal se etter sammen, er signaler, øyeblikk der du har følt deg bra, nyttig, nysgjerrig eller forbundet med verden. Ut fra disse øyeblikkene skal vi litt etter litt utforske mulige retninger. Målet er ikke å planlegge alt, men å finne det som kaller på deg, det som treffer deg.”
Be først personen fortelle om et øyeblikk som traff dem – da han eller hun følte seg bra, nyttig, stolt eller på riktig plass (i en jobb, en aktivitet, en forpliktelse, et kurs, en uformell situasjon osv.)
| Eksempel på spørsmål | Eksempler på svar | |
| Hva ga meg energi→ Hva likte jeg å gjøre? | Hva var det du gjorde helt nøyaktig? Hva likte du med det øyeblikket? | “Jeg var fokusert”, “Jeg følte meg nyttig”, “Det var gjennomført”, “Jeg hadde tillit til meg selv”. |
| Med hvem eller for hvem var det viktig→. Hvem var jeg tilknyttet? Hvem betydde det noe for? (en person, en sak, miljøet) | Betydde noen noe for deg i det øyeblikket? Var det nyttig for noen? For noe større enn deg selv? | “Jeg hjalp noen”, “Vi gjorde det som et team”, “Jeg så at det var nyttig”. |
| Hva lærte det meg eller forandret det noe i meg→ Hva forstod eller lærte jeg? | Så du på ting annerledes etter det øyeblikket? Forstod du noe om deg selv eller verden? | “Jeg så at jeg klarte det”, “Jeg vil gjerne gjøre det igjen”, “Jeg tok en beslutning etterpå”. |
| Det jeg ikke hadde planlagt→ Hva kom som en overraskelse? | Skjedde det noe uventet? Overrasket det deg, rystet det deg, fikk det deg til å tenke? | “Det var ikke planlagt”, “Jeg trodde ikke jeg ville like det”, “Det bare falt ned i fanget mitt”, “Jeg hadde ikke planlagt noe”. |
2. Avhengig av tiden som er til rådighet, er det mulig å identifisere og beskrive flere resonansopplevelser på flere livsområder (mennesker/relasjoner, natur/sted, arbeid/aktivitet, åndelighet/kultur) ved å tilpasse spørsmålene. Karriereveilederen inviterer deretter personen til å se for seg sin fremtid basert på disse elementene
| Eksempel på spørsmål | Eksempler på svar | |
|---|---|---|
| 1. Hva ønsker jeg finne på nytt? Energien, meningen eller gleden fra et tidligere øyeblikk | Hva vil du gjerne gjenoppleve? – Hva vil du gjerne kjenne på igjen, i fremtiden? Har dette øyeblikket gitt deg et ønske for morgendagen? | “Å føle seg nyttig for noen”, “Å være ute, i bevegelse”, “Å være sammen med hyggelige mennesker”, “Å gjøre noe konkret med hendene mine” |
| 2. Hva ser jeg i verden som tiltrekker meg? Identifiser ting rundt deg som vekker interesse eller nysgjerrighet | Er det en jobb, et sted eller en person som du synes er inspirerende? Er det et problem i verden som opptar deg? Hvor kunne du tenke deg å hjelpe eller engasjere deg? | “Arbeide med barn”, “Ta vare på dyr i naturen”, “Hjelpe isolerte eller eldre mennesker”, “Delta i en felles grønnsakshage” |
| 3. Dette kan jeg prøve nå: Identifisere en liten, konkret handling som kan testes og som engasjerer meg uten at jeg føler meg presset. | Er det noe du kan teste ut uten å legge for mye press på deg selv? Et besøk, et møte, en kort aktivitet? Noen å snakke med? | “Bli med en venn som gjør frivillig arbeid”, “Snakk med noen som gjør denne jobben”. |
3. Avslutningsvis kan karriereveilederen foreslå setninger som kan fylles ut, for å oppmuntre folk til å handle og styrke deres tilknytning til verdens behov.
Arbeidsbok
1 Mine øyeblikk av resonans
| Hva ga meg energi→ Hva likte jeg å gjøre? | |
| Med hvem eller for hvem var det viktig→. Hvem var jeg tilknyttet? Hvem betydde det noe for? | |
| Hva lærte det meg eller forandret det noe i meg→ Hva forstod eller lærte jeg? | |
| Det jeg ikke hadde planlagt→ Hva kom som en overraskelse? |
2 Jeg trenger ikke å vite alt. Jeg kan bevege meg videre ved å lytte til det som kaller på meg.
| Hva ønsker jeg å finne igjen? I fremtiden vil jeg gjerne oppleve denne typen øyeblikk igjen … (f.eks. føle meg nyttig, hjelpe, skape, være utendørs, få kontakt med mennesker …) | |
Hva ser jeg i verden som taler til meg? Rundt meg ser jeg ting som tiltrekker, utfordrer eller berører meg … (f.eks. en jobb, en sak, et behov, et sted, en person …) | |
| Hva kan jeg prøve nå? En liten handling, en prøve, et møte jeg kan gjøre snart… For å se om jeg liker det, om det tiltrekker meg (f.eks. snakke med noen, besøke et sted, fordype meg i noe, ha et møte med en forening, få informasjon …) |
3. Jeg har ikke alle svarene, men jeg vet at…
- Et lite skritt jeg kan ta uten å legge press på meg selv:
- En ting jeg gjerne vil “føle” før jeg bestemmer meg:
- Det som noen ganger hindrer meg (og som jeg ikke trenger å løse med en gang):
- Jeg føler meg friere til å gå videre når…
- En ting i verden som rører meg, og som jeg gjerne vil bidra til, om så bare litt :
Videre aktiviteter
Alternative spørsmål kan brukes med veisøkere som opplever utbrenthet og fremmedgjøring:
- I hvilke situasjoner føler du deg frakoblet, følelsesløs eller som om du bare “fungerer”? Hvor føler du deg dempet eller tappet for energi i arbeidet ditt?
- Hvordan ville en mindre fremmedgjørende, mer “resonant” versjon av arbeidet ditt sett ut?
For å utvide diskusjonen utover den tradisjonelle forståelsen, kan veisøkeren oppfordres til å identifisere momenter som gir gjenklang på følgende områder:
- Mennesker/Relasjoner
- Natur/steder
- Arbeid/aktiviteter
- Åndelig/kulturell
Valgfritt: Hjelp veisøkere med å utforske aktiviteter – forbindelser som hjelper oss å samhandle med andre, ikke bare som objekter, ressurser og forbrukere, men som lidenskapelige mennesker med noe å si. Det kan sammenlignes med det å “være sosial på resept”, det brukes i psykisk helsevern, og støtter veisøkere i å knytte seg til virkelige grupper, aktiviteter eller meningsfylte rom.