Identifier les moments de résonance
Cet outil est une simple adaptation de pratiques existantes qui se concentrent sur l’identification des forces à travers les récits de réussite des clients (par exemple, la roue des histoires de Norman Amundson). Il peut être utilisé avec des individus pour identifier leurs intérêts et se projeter en accord avec les besoins du monde.
Inspiration pour l’outil
Hartmut Rosa : L’incontrôlabilité du monde
Cathy Brown : Introducing career resonance https://nicecjournal.co.uk/index.php/nc/article/view/481
Les êtres humains ne sont pas des êtres autonomes et autosuffisants ; ils sont relationnels et vivent à travers des connexions avec le monde. La résonance est un concept développé par le sociologue allemand Hartmut Rosa – il s’agit d’un mode de rencontre avec le monde qui permet un sentiment de vitalité, de connexion et de sens, par opposition à un mode caractérisé par la conquête, le contrôle, l’utilitarisme… Rosa décrit la résonance à travers des moments essentiels :
- Affection – Être touché ou ému par quelque chose ; une expérience qui nous interpelle.
- Réaction émotionnellement réactive – Nous répondons de manière authentique, émotionnellement investie, et faisons l’expérience de l’auto-efficacité.
- Transformation – Une expérience de résonance transforme à la fois l’individu et le monde rencontré.
- Indisponibilité – La résonance ne peut être contrôlée ou forcée. En revanche, dans le monde d’aujourd’hui, nous sommes habitués à ce que tout soit disponible, contrôlé, utilisé (comme ressource ou marchandise) – l’expérience de l’indisponibilité.
Les sociétés modernes produisent souvent de l’aliénation (une relation froide, muette, déconnectée au monde) en raison des pressions de contrôle, de vitesse, de performance. La résonance est proposée comme alternative – une relation vivante avec friction, transformation et sens. Rosa identifie plusieurs domaines clés où la résonance peut se produire : interpersonnel (famille, amis, communauté, mais aussi école, travail, engagement politique), matériel/technique (travail manuel, artisanat, outils), existentiel/naturel (nature, art, religion).
Justification : Pourquoi est-ce nécessaire ?
Dans le développement de carrière, le concept de résonance peut contrebalancer la logique utilitaire dominante (« Où sont les besoins du marché du travail, quel est le parcours professionnel le plus efficace en termes de perspectives sur le marché du travail ? » ou « Où est le meilleur retour sur investissement si je suis une formation ? »), par une réflexion plus profonde : « Où vous sentez-vous vivant, connecté, transformé ? »). Ces expériences résonnent avec la dimension affective de l’orientation professionnelle. De nombreux clients se sentent déconnectés non seulement d’eux-mêmes, mais aussi de la société ou de la nature (expériences d’emplois absurdes, manque de sens). Cette phase révèle que quelque chose « ne va pas » — y compris, parfois, la crise écologique.
Objectifs
À la fin de la session, les clients et les étudiants seront en mesure de :
- Comprendre l’idée de résonance
- Identifier leurs expériences de résonance dans différents domaines de la vie et les utiliser pour réfléchir à leur parcours futur
- Réfléchir de manière critique à l’aliénation dans le système actuel d’emploi
Ressources nécessaires
Le cahier d’exercices ci-dessous.
Activités
1. Le professionnel du développement de carrière peut introduire l’activité comme suit :
« Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce que vous voulez faire dans cinq ans. Peu importe si vous n’avez pas de plan parfait. Ce que nous allons chercher ensemble, ce sont des signaux, des moments où vous vous êtes senti bien, utile, curieux ou connecté au monde. À partir de ces moments, nous allons explorer, petit à petit, des directions possibles. L’objectif n’est pas de tout planifier, mais de trouver ce qui vous appelle, ce qui résonne. »
Tout d’abord, demandez à la personne de raconter un moment de résonance – où elle s’est sentie bien, utile, fière ou à sa place (dans un emploi, une activité, un engagement, une formation, une situation informelle, etc.).
| Exemples de questions | Exemples de réponses | |
| Ce qui m’a donné de l’énergie→ Qu’ai-je aimé faire ? | Que faisiez-vous exactement ? Qu’avez-vous aimé dans ce moment ? | « J’étais concentré », « Je me sentais utile », « C’était bien fait », « J’avais confiance en moi ». |
| Avec qui ou pour qui était-ce important→ Avec qui étais-je connecté ? Pour qui cela comptait-il ? (une personne, une cause, l’environnement) | Quelqu’un comptait-il dans ce moment ? Était-ce utile à quelqu’un ? À quelque chose de plus grand que vous ? | « J’ai aidé quelqu’un », « Nous l’avons fait en équipe », « J’ai vu que c’était utile ». |
| Ce que cela m’a appris ou changé en moi→ Qu’ai-je compris ou appris ? | Après ce moment, avez-vous vu les choses différemment ? Avez-vous compris quelque chose sur vous-même ou sur le monde ? | « J’ai vu que j’étais capable », « J’aimerais le refaire », « J’ai pris une décision après ». |
| Ce que je n’avais pas prévu→ Qu’est-ce qui m’a surpris ? | Quelque chose d’inattendu s’est-il produit ? Cela vous a-t-il surpris, secoué, fait réfléchir ? | « Ce n’était pas prévu », « Je ne pensais pas que j’aimerais ça », « C’est arrivé comme ça », « Je n’avais rien planifié ». |
2. Selon le temps disponible, il est possible d’identifier et de décrire plusieurs expériences de résonance dans plusieurs domaines de la vie (personnes/relations, nature/lieu, travail/activité, spiritualité/culture) en adaptant le questionnement. Le professionnel du développement de carrière invite ensuite la personne à se projeter dans l’avenir en se basant sur ces éléments
| Exemples de questions | Exemples de réponses | |
|---|---|---|
| 1. Ce que j’aimerais retrouver Retrouver l’énergie, le sens ou le plaisir d’un moment passé | Qu’aimeriez-vous revivre ? – Qu’aimeriez-vous ressentir à nouveau dans votre avenir ? Ce moment vous a-t-il donné envie de demain ? | « Me sentir utile à quelqu’un » « Être dehors, en mouvement » « Être avec des gens sympathiques » « Faire quelque chose de concret avec mes mains » |
| 2. Ce que je vois dans le monde qui me parle Identifier des choses autour de vous qui suscitent l’intérêt ou la curiosité | Y a-t-il un métier, un lieu ou une personne que vous trouvez inspirant ? Y a-t-il un problème dans le monde qui vous préoccupe ? Où aimeriez-vous aider ou vous impliquer ? | « Travailler avec des enfants » « Prendre soin de la nature, des animaux » « Aider les personnes isolées ou âgées » « Participer à un jardin partagé » |
| 3. Ce que je pourrais essayer maintenant Identifier une petite action concrète qui peut être testée et qui engage sans pression | Y a-t-il quelque chose que vous pourriez essayer sans vous mettre trop de pression ? Une visite, une rencontre, une activité courte ? Quelqu’un à qui parler ? | « Accompagner un ami qui fait du bénévolat » « Parler à quelqu’un qui fait ce métier ». |
3. Pour conclure, le professionnel du développement de carrière peut suggérer des phrases à compléter, pour encourager les personnes à passer à l’action et renforcer leur connexion aux besoins du monde.
Cahier d’exercices
1 Mes moments de résonance
| Ce qui m’a donné de l’énergie→ Qu’ai-je aimé faire ? | |
| Avec qui ou pour qui était-ce important→ Avec qui étais-je connecté ? Pour qui cela comptait-il ? | |
| Ce que cela m’a appris ou changé en moi→ Qu’ai-je compris ou appris ? | |
| Ce que je n’avais pas prévu→ Qu’est-ce qui m’a surpris ? |
2 Je n’ai pas besoin de tout savoir. Je peux avancer en écoutant ce qui m’appelle.
| Ce que j’aimerais retrouver À l’avenir, j’aimerais revivre ce genre de moment… (par exemple, me sentir utile, aider, créer, être dehors, me connecter avec les gens…) | |
Ce que je vois dans le monde qui me parle Autour de moi, je vois des choses qui m’attirent, me questionnent ou me touchent… (par exemple, un métier, une cause, un besoin, un lieu, une personne…) | |
| Ce que je pourrais essayer maintenant Une petite action, un test, une rencontre que je pourrais faire bientôt… Pour voir si j’aime ça, si ça me parle (par exemple : parler à quelqu’un, visiter un lieu, faire une immersion, rencontrer une association, me renseigner…) |
3. Je n’ai pas toutes les réponses, mais je sais que…
- Un petit pas que je peux faire sans me mettre de pression :
- Une chose que j’aimerais « ressentir » avant de décider :
- Ce qui me bloque parfois (et que je n’ai pas besoin de résoudre tout de suite) :
- Je me sens plus libre d’avancer quand…
- Une chose dans le monde qui me touche et à laquelle j’aimerais contribuer, même un peu :
Activités complémentaires
Un questionnement alternatif peut être utilisé avec les clients qui vivent un burn-out, une aliénation :
- Dans quels contextes vous sentez-vous déconnecté, engourdi, ou comme si vous « fonctionniez » simplement ? Où vous sentez-vous muet ou vidé dans votre travail ?
- À quoi ressemblerait une version moins aliénante, plus « résonnante » de votre travail ?
Pour élargir la portée de la discussion au-delà de la compréhension traditionnelle, le client peut être encouragé à identifier des moments de résonance dans les domaines suivants :
- Personnes/Relations
- Nature/Lieux
- Travail/Activité
- Spirituel/Culturel
Optionnel : Aidez les clients à explorer les activités focales – des engagements qui nous aident à interagir avec les autres non pas comme de simples objets, ressources et consommateurs, mais comme des personnes dotées d’une âme ayant quelque chose à dire. C’est similaire à la « prescription sociale » utilisée dans les soins de santé mentale, qui aide les clients à se connecter à des groupes, des activités ou des espaces de sens du monde réel.