Identificação dos momentos de ressonância
Esta ferramenta é uma adaptação simples das práticas existentes que se centram na identificação de pontos fortes através das histórias de sucesso dos clientes (por exemplo, a Roda das Histórias de Norman Amundson). Pode ser utilizada com indivíduos para identificar os seus interesses e projetar-se de acordo com as necessidades do mundo.
Inspiração para a ferramenta
Hartmut Rosa : A incontrolabilidade do mundo
Cathy Brown: Apresentação da ressonância de carreira https://nicecjournal.co.uk/index.php/nc/article/view/481
Os seres humanos não são seres autónomos e auto-suficientes; são relacionais e vivem através de ligações com o mundo. Ressonância é um conceito desenvolvido pelo sociólogo alemão Hartmut Rosa – é um modo de encontrar o mundo que permite um sentido de vivacidade, ligação e significado, em contraste com um modo caracterizado pela conquista, controlo, utilitarismo… Rosa descreve a ressonância através de momentos essenciais:
- Afeto – Ser tocado ou comovido por algo; uma experiência que nos chama.
- Reação Emocionalmente Responsiva – Respondemos de uma forma autêntica e emocionalmente investida e sentimos auto-eficácia.
- Transformação – Uma experiência de ressonância transforma tanto o indivíduo como o mundo que encontra.
- Indisponibilidade – A ressonância não pode ser controlada ou forçada. Em contraste, no mundo atual estamos habituados a que tudo esteja disponível, controlado, utilizado (como um recurso ou uma mercadoria) – a experiência da indisponibilidade.
As sociedades modernas produzem frequentemente alienação (uma relação fria, muda e desligada com o mundo) devido a pressões de controlo, velocidade e desempenho. A ressonância é proposta como uma alternativa – não uma harmonia constante, mas uma relação viva com fricção, transformação e significado. Rosa identifica quatro domínios-chave onde a ressonância pode ocorrer: interpessoal (família, amigos, comunidade), material/técnico (trabalhar com as mãos, artesanato, ferramentas), institucional (escola, trabalho, envolvimento político), existencial/natural (natureza, arte, religião, morte)
Justificação: Porque é que isto é necessário?
No desenvolvimento da carreira, o conceito de ressonância pode contrabalançar a lógica utilitarista dominante (“Onde estão as necessidades do mercado de trabalho, qual é o percurso profissional mais eficiente em termos de perspectivas do mercado de trabalho?” ou “Onde está o melhor retorno do investimento se eu fizer uma formação?”), com uma reflexão mais profunda: “Onde é que se sente vivo, ligado, transformado?”). Estas experiências estão em sintonia com a dimensão afectiva da orientação profissional. Muitos clientes sentem-se desligados não só de si próprios, mas também da sociedade ou da natureza (experiências de empregos da treta, falta de sentido). Esta fase revela que algo está “errado” – incluindo, por vezes, a crise ecológica.
Objectivos
No final da sessão, os clientes e os alunos serão capazes de
- Compreender a ideia de ressonância
- Identificar as suas experiências de ressonância em diferentes áreas da vida e utilizá-las para refletir sobre o seu caminho futuro
- Refletir criticamente sobre a alienação no atual sistema de emprego
Recursos necessários
O livro de exercícios abaixo.
Atividades
1. O profissional de desenvolvimento de carreira pode introduzir a atividade da seguinte forma:
“Não precisa de saber exatamente o que quer fazer daqui a cinco anos. Não importa se não tem um plano perfeito. O que vamos procurar juntos são sinais, momentos em que se sentiu bem, útil, curioso ou ligado ao mundo. A partir desses momentos, vamos explorar, pouco a pouco, possíveis direcções. O objetivo não é planear tudo, mas encontrar o que lhe chama, o que ressoa.”
Em primeiro lugar, peça à pessoa que conte um momento marcante – quando se sentiu bem, útil, orgulhoso ou no seu lugar (num emprego, numa atividade, num compromisso, num curso de formação, numa situação informal, etc.).
| Exemplos de perguntas | Exemplos de respostas | |
| O que me deu energia→ O que gostei de fazer? | O que estava a fazer exatamente? Do que é que gostou nesse momento? | “Estava concentrado”, “Senti-me útil”, “Foi bem feito”, “Tive confiança em mim próprio”. |
| Com quem ou para quem era importante→ Com quem é que eu estava ligado? A quem é que isso interessa? (uma pessoa, uma causa, o ambiente) | Alguém contou nesse momento? Foi útil para alguém? Para algo maior do que você próprio? | “Ajudei alguém”, “Fizemo-lo em equipa”, “Vi que era útil”. |
| O que é que me ensinou ou mudou em mim→ O que é que compreendi ou aprendi? | Depois desse momento, viu as coisas de forma diferente? Percebeu alguma coisa sobre si ou sobre o mundo? | “Vi que era capaz”, “Gostaria de o fazer novamente”, “Tomei uma decisão depois”. |
| O que não tinha planeado→ O que foi uma surpresa? | Aconteceu-lhe algo inesperado? Surpreendeu-o, abanou-o, fê-lo pensar? | “Não foi planeado”, “Não pensei que fosse gostar”, “Caiu-me no colo”, “Não tinha planeado nada”. |
2. Dependendo do tempo disponível, é possível identificar e descrever várias experiências ressonantes em diversas áreas da vida (pessoas/relacionamentos, natureza/lugar, trabalho/actividades, espiritualidade/cultura), adaptando o questionário. O profissional de desenvolvimento de carreira convida então a pessoa a projetar o seu futuro com base nestes elementos
| Exemplos de perguntas | Exemplos de respostas | |
|---|---|---|
| 1. O que gostaria de reencontrar Reencontrar a energia, o significado ou o prazer de um momento passado | O que é que gostaria de reviver? – O que é que gostaria de voltar a sentir no seu futuro? Este momento deu-lhe um desejo para amanhã? | “Sentir-se útil para alguém”” Estar ao ar livre, em movimento”” Estar com pessoas simpáticas”” Fazer algo de concreto com as minhas mãos” |
| 2. O que vejo no mundo que fala comigo Identifique coisas à sua volta que despertam interesse ou curiosidade | Existe um trabalho, um lugar ou uma pessoa que considera inspirador? Há algum problema no mundo que o preocupe? Onde é que gostaria de ajudar ou de se envolver? | ” Trabalhar com crianças “” Ocupar-se da natureza, dos animais “” Ajudar pessoas isoladas ou idosas “” Participar numa horta partilhada “ |
| 3. O que poderia tentar agora Identifique uma ação pequena e concreta que possa ser testada e que seja interessante sem pressão | Há alguma coisa que possa experimentar sem colocar demasiada pressão sobre si próprio? Uma visita, uma reunião, uma atividade curta? Alguém com quem falar? | “Acompanhe um amigo que faz voluntariado” “Fale com alguém que faz este trabalho”. |
3. Para concluir, o profissional de desenvolvimento de carreira pode sugerir frases a completar, para encorajar as pessoas a agir e reforçar a sua ligação às necessidades do mundo.
Livro de exercícios
1 Os meus momentos de ressonância
| O que me deu energia→ O que gostei de fazer? | |
| Com quem ou para quem era importante→ Com quem é que eu estava ligado? A quem é que isso interessa? | |
| O que é que me ensinou ou mudou em mim→ O que é que compreendi ou aprendi? | |
| O que não tinha planeado→ O que foi uma surpresa? |
2 Não preciso de saber tudo. Posso seguir em frente ouvindo o que me chama.
| O que gostaria de voltar a encontrar No futuro, gostaria de voltar a viver este tipo de momento… (por exemplo, sentir-se útil, ajudar, criar, estar ao ar livre, relacionar-se com pessoas…) | |
O que vejo no mundo que me fala À minha volta, vejo coisas que me atraem, desafiam ou tocam… (por exemplo, um emprego, uma causa, uma necessidade, um lugar, uma pessoa…) | |
| O que poderia experimentar agora Uma pequena ação, um teste, um encontro que possa fazer em breve… Para ver se me agrada, se me diz alguma coisa (ex: falar com alguém, visitar um sítio, fazer uma imersão, conhecer uma associação, obter informações…) |
3. Não tenho todas as respostas, mas sei que…
- Um pequeno passo que posso dar sem me pressionar:
- Uma coisa que gostaria de “sentir” antes de decidir:
- O que por vezes me bloqueia (e que não preciso de resolver de imediato):
- Sinto-me mais livre para seguir em frente quando…
- Uma coisa no mundo que me comove e para a qual gostaria de contribuir, mesmo que só um bocadinho:
Actividades de extensão
O questionamento alternativo pode ser utilizado com os clientes que sofrem de esgotamento e alienação:
- Em que contextos se sente desligado, entorpecido ou como se estivesse apenas a “funcionar”? Onde é que se sente silenciado ou esgotado no seu trabalho?
- Como seria uma versão menos alienante e mais “ressonante” do seu trabalho?
Para alargar o âmbito da discussão para além do entendimento tradicional, o cliente pode ser encorajado a identificar momentos de ressonância nas seguintes áreas:
- Pessoas/Relações
- Natureza/Lugares
- Trabalho/Atividade
- Espiritual/Cultural
Opcional: Ajude os clientes a explorar atividades focais – compromissos que nos ajudam a interagir com os outros, não como meros objetos, recursos e consumidores, mas como pessoas com algo a dizer. É semelhante à “prescrição social“ utilizada nos cuidados de saúde mental, que apoia os clientes na ligação a grupos, atividades ou espaços de significado do mundo real.