Que tipo de vida é que eu quero ter? A minha vida, o meu contributo
Esta ferramenta alarga a visão tradicional da carreira e introduz a noção de “forma de vida” (Jean Guichard) para ajudar o cliente a conceber a sua vida ativa tendo em conta diferentes dimensões e esferas.
Inspiração para a ferramenta
- Concevoir et orienter sa vie: Les dialogue en life design – Guichard, Bagnali, Cohen-Scali, Pouyaud, Robinet (2017)
- The Human Condition – Hannah Arendt (1958)
- Cohen-Scali, V., Drabik-Podgórna, V., Podgórny, M., Duarte, M. E., Guichard, J., Aisenson, G., Di Fabio, A., Maree, K., Masdonati, J., Nota, L., Pouyaud, J., Ribeiro, M. A., & Antonio, D. S. (2025). New perspectives for life-design interventions in the anthropocene context. Australian Journal of Career Development, 34(1), 5-17. https://doi.org/10.1177/10384162241307964
Inspira-se livremente na abordagem de Arendt à vida ativa, que foi fortemente simplificada. Hannah Arendt, no seu livro A Condição Humana (1958), distingue três atividades humanas básicas: o trabalho / labour (Vita Laborans), o trabalho /work (Vita Fabrilis) e a ação. Chama-lhe a vita activa (vida ativa)
- Trabalho / labour (Vita Laborans) – A atividade que nos mantém vivos e mantém as nossas necessidades biológicas. Tem a ver com a sobrevivência, é repetitiva e nunca está terminada, porque as nossas necessidades voltam uma e outra vez. Arendt associa-o à necessidade.
- Trabalho / work (Vita Fabrilis) – A atividade que cria coisas, objetos e instituições duradouras. Produz um mundo artificial que dura mais do que a pessoa que o criou. Arendt associa-o à utilidade e à estabilidade.
- Ação – A atividade que acontece entre as pessoas quando falam, agem e tomam iniciativas em conjunto. Tem a ver com política, liberdade, criação de algo novo na vida em comum. Arendt associa-a à liberdade e à pluralidade (viver com os outros).
Após várias iterações, foi feita a seguinte adaptação para esta atividade:
| Coluna | Inspiração (Arendt) | Descrição |
| Cuidar | Trabalho / labour (Vita Laborans), | O quê ou de quem cuido? Quem ou o que é que eu ajudo? O que é que eu faço para ajudar a cuidar das pessoas, da natureza, da vida? |
| Criar / produzir | Trabalho /work (Vita Fabrilis) | O que é que eu faço, melhoro, produzo? O que é que eu crio ou construo que torna o mundo melhor ou mais justo? Quais são os resultados duradouros da minha atividade? |
| Envolvimento | Ação | Que escolhas faço ou ações tomo para apoiar o mundo que quero? Como é que falo, me junto a outros ou faço escolhas que refletem o mundo em que quero viver? |
Justificação: Porque é que isto é necessário?
Esta atividade pode ser utilizada para retirar a ênfase do foco atual no trabalho e introduzir uma visão alternativa e mais complexa (“forma de vida”) que ajude o cliente a explorar a possibilidade de contribuir para a sustentabilidade em diferentes áreas da vida.
Objectivos
No final da sessão, os clientes e os alunos serão capazes de:
- Compreenda a noção de forma de vida ativa
- Considerar as diferentes esferas da vida e relacioná-las com as suas necessidades e as necessidades do mundo
- Descentralizar o trabalho como único espaço de valor ou de decisão.
- Identificar a sua capacidade de ação em pequenas ações significativas em todos os domínios da vida.
Recursos necessários
O quadro seguinte.
Atividades
1. Explique a tabela ao cliente, por exemplo: “Muitas pessoas pensam que as carreiras só são importantes no trabalho. Mas toda a sua vida conta uma história sobre quem é e o que lhe interessa. Vamos ver como já contribui para o mundo – e o que mais gostaria de fazer.”
| Domínio da vida | Cuidar Do que ou de quem é que cuido? Quem ou o que é que eu ajudo? O que é que eu faço para ajudar a cuidar das pessoas, da natureza, da vida? | Criar / produzir O que é que eu faço, melhoro, produzo? O que é que eu crio ou construo que torna o mundo melhor ou mais justo? Quais são os resultados duradouros da minha atividade? | Envolvimento Do que ou de quem é que eu cuido? Quem ou o que é que eu ajudo? O que é que eu faço para ajudar a cuidar das pessoas, da natureza, da vida? |
| FAMÍLIA | |||
| TRABALHO / APRENDIZAGEM | |||
| PESSOAL / PRÓPRIO | |||
| COMUNIDADE / SOCIEDADE |
2. Ajude-os a preencher a tabela:
Faça perguntas simples de orientação:
Cuidar (concentre-se no apoio emocional, nos cuidados físicos, nas responsabilidades diárias, na preocupação com as pessoas ou com a natureza)
- Quem depende de si? Quem é que ajuda – mesmo que seja de forma reduzida?
Criar, produzir (concentre-se em construir, melhorar, criar, manter, “trabalho produtivo”)
- Alguma vez fez algo de que se orgulhasse? O que é que consertou, melhorou ou organizou recentemente? Ajudou a mudar algo que não estava a funcionar? Em que é que gosta de usar as suas mãos ou as suas ideias? Quando é que se sente criativo ou cheio de recursos?
Envolvimento (concentre-se nas escolhas, na participação, na defesa de algo, na imaginação de alternativas, na participação em ações coletivas, na resposta às necessidades da comunidade e do mundo…)
- Já alguma vez tomou uma decisão porque lhe pareceu correta – mesmo que fosse difícil? Faz alguma coisa para proteger o ambiente, ajudar os outros ou melhorar a sua comunidade? Alguma vez se juntou a um grupo, assinou algo ou apoiou uma causa? Já alguma vez disse “não” a algo que não lhe pareceu bom ou justo?
Deixe-os refletir livremente – escrevendo, desenhando ou falando.
3. Reflita em conjunto e planeie ações:
- O que é que o surpreendeu nesta atividade? O que é que gostaria de fazer mais?
- Que pequeno passo lhe parece excitante ou possível agora e em que parte?
- Em que área é que já faz alguma coisa por um mundo melhor? Onde é que já se sente útil ou orgulhoso?
- Que domínios sente fortes ou negligenciados?
- Que ações lhe trazem alegria ou significado?
Exemplo:
| Domínio da vida | CUIDADOS | CRIAR / PRODUZIR | ENVOLVIMENTO |
| FAMÍLIA | Levanto-me cedo para preparar o pequeno-almoço e garantir que os meus filhos vão para a escola. Ajudo a minha filha com a ansiedade… | Organizo a limpeza semanal e planeio as refeições da semana. Tento manter a nossa casa calma e estável… | Ensinei os meus filhos a separar o lixo e a não comprar coisas de que não precisamos. Optei por limitar o tempo de ecrã em casa… |
| TRABALHO / APRENDIZAGEM | Certifico-me de que os doentes e o pessoal trabalham em espaços limpos e seguros. Dou apoio a um novo colega que não fala muito inglês… | Melhorei a minha forma de limpar para ser mais rápido e desperdiçar menos produto. Deixo sempre os quartos melhores do que os encontrei… | Pedi para ser incluída numa formação sobre limpeza ecológica. Recusei-me a deitar fora as luvas não utilizadas e sugeri que as doasse… |
| PESSOAL / PRÓPRIO | Tento caminhar todos os dias e ouço música para gerir o stress… | Aprendi a arranjar pequenos rasgões na roupa… | Decidi deixar de fumar no ano passado e voltei a ler à noite. Tento não comprar mais fast fashion… |
| COMUNIDADE / SOCIEDADE | Vou ver como está a minha vizinha idosa e levo-lhe as compras… | Ajudei a plantar flores à volta do edifício com outros inquilinos… | Juntei-me ao grupo de pais da escola para falar sobre lanches saudáveis. Assinei uma petição para manter o parque local aberto… |
Exemplo de utilização criativa em que foram utilizadas cores diferentes para diferentes dimensões (cuidar, criar/produzir, empenhar-se). Em primeiro lugar, os participantes foram convidados a representar o tempo relativo despendido nos diferentes domínios da vida:
