L’IKIGAI dans la green guidance
Une approche IKIGAI adaptée qui commence par l’exploration des besoins du monde, avant de les relier aux talents, aux intérêts et aux opportunités de la personne. Ce guide propose des exemples de questions à utiliser lors d’entretiens ou d’ateliers, aidant les personnes accompagnées à changer de perspective et à découvrir des liens porteurs de sens.
Inspiration pour l’outil
Méthode IKIGAI adaptée pour inclure la dimension de la soutenabilité
Justification : Pourquoi est-ce nécessaire ?
Les personnes entament souvent un parcours d’orientation ou d’accompagnement professionnels en se concentrant sur leurs objectifs personnels, ce qui constitue un point de départ naturel. Explorer la manière dont leur travail se connecte à la communauté plus larges et à l’environnement peut ouvrir de nouvelles perspectives. En tenant compte à la fois de leurs forces individuelles et des besoins du monde qui les entoure, les personnes peuvent être accompagnés dans des choix qui font sens personnellement et qui sont soutenables sur les plans social ou environnemental.
Objectifs
Après avoir terminé l’activité, les participant·es seront
- en mesure de répondre à des questions relatives à leurs propres capacités et intérêts, et de chercher l’intersection avec ce pour quoi iels peuvent être rémunéré·es et les besoins du monde
- capables de réfléchir à une carrière porteuse de sens, reliée à leurs besoins et à ceux du monde
Ressources nécessaires
- Fiche de travail avec le diagramme IKIGAI
- Liste de questions
- Papier, stylo
Activités
1. Introduction :
Avant de commencer, expliquez le but de l’activité :
- Prendre un moment pour réfléchir à l’orientation de votre vie en lien avec vos valeurs, vos besoins et les besoins du monde qui vous entoure.
- Explorer ce que le travail signifie pour vous – pas seulement comme source de revenus, mais aussi comme moyen de trouver du sens, de la dignité et de contribuer à votre propre épanouissement et à celui des autres.
- Imaginer comment vous pourriez contribuer à une société plus soutenable et plus juste à l’avenir.
2. Explication du concept d’IKIGAI :
L’Ikigai est un terme japonais qui peut se traduire par « raison d’être », le sens de ce qui nous procure de la joie dans la vie. Vivre en accord avec son Ikigai signifie devenir le propriétaire et l’auteur de sa vie et accomplir le meilleur de ce que l’on souhaite, pour soi-même et pour la planète.
Le concept d’Ikigai est issu de la culture d’Okinawa, au sud du Japon, dans l’archipel Ryū-Kyū. Les habitants d’Okinawa sont connus pour leur longévité, attribuée à leur régime alimentaire et à leur mode de vie sans stress. Le terme Ikigai fait référence au sens de la vie et inclut l’idée de bien-être, de joie de vivre, de sentiment familial et de respect d’autrui. Ikigai vient des mots iki : « vie » et kai : « bénéfice, valeur, résultat, fruit », et se traduit par « raison d’être ». C’est un « terme large désignant ce qui apporte de la valeur et de la joie à la vie : des personnes comme les enfants ou les amis aux activités, y compris le travail et les loisirs ».
Source : https://www.japan.go.jp/kizuna/2022/03/ikigai_japanese_secret_to_a_joyful_life.html
Trouver son Ikigai est un processus qui nécessite une réflexion en plusieurs étapes. L’objectif est d’être authentique et de se poser de vraies questions, même si elles sont parfois difficiles. En même temps, il est nécessaire de respecter le fait qu’il peut s’agir d’un processus à plus long terme ou récurrent, car divers facteurs nouveaux peuvent l’influencer au fil du temps.
3. Conversation autour des domaines de l’IKIGAI
La professionnel·le d’accompagnement ou d’orientation guide la personne dans une conversation à travers quatre domaines clés, en utilisant certaines des questions décrites à la fin de cette activité :
- De quoi le monde a-t-il besoin ?
- Qu’est-ce que vous aimez ?
- En quoi êtes-vous doué ?
- Pour quoi pouvez-vous être payé ?
4. Formulation de l’IKIGAI
Sur la base des réponses écrites, la professionnel·le d’accompagnement et la personne accompagnée travaillent ensemble pour identifier des liens significatifs entre les différents domaines. Iels explorent l’intersection entre les passions, les compétences, les valeurs du client et sa conscience des besoins du monde – et utilisent ces éléments pour aider la personne à formuler son IKIGAI. Cette formulation finale peut prendre de nombreuses formes, selon la personne. Elle peut décrire un emploi ou un rôle, une mission, un projet ou même une façon de vivre et de contribuer. L’essentiel est qu’elle semble authentique et alignée à la fois sur le moi intérieur du client et sur le monde extérieur.
Exemples de formulations liées à l’IKIGAI :
- « Préparer des repas sains et abordables qui réduisent le gaspillage alimentaire et soutiennent les producteurs locaux. »
- « Prendre soin des autres avec patience et respect, tout en les aidant à vivre dignement. »
- « Maintenir les bâtiments chauffés et économes en énergie tout en protégeant le confort et la dignité des locataires. »
- « Aider les gens ordinaires à prendre des décisions financières éclairées qui améliorent leur vie sans les endetter. »
Version de l’activité en groupe :
Les étapes 1 et 2 sont les mêmes que dans la version individuelle.
3. Réflexion individuelle :
Chaque participant·e répond par écrit aux 2 ou 3 questions sélectionnées dans chacun des quatre domaines de l’IKIGAI. Ce travail se fait de manière individuelle et introspective.
4. Partage d’objets symboliques en petits groupes :
Chaque participant·e choisit une carte ou un objet qui symbolise ses réponses ou s’y rapporte (l’animateur peut préparer des pièces de LEGO ou d’autres petits objets). En petits groupes de 3 ou 4 personnes, les participants présentent à tour de rôle leur objet et réfléchissent à la manière dont il se connecte aux différents domaines de l’IKIGAI.
5. Intégration et dénomination de son IKIGAI :
Après le travail en petit groupe, chaque participant·e reprend ses notes personnelles et approfondit sa réflexion. Ils tentent de définir leur propre IKIGAI – l’intersection des quatre cercles de l’IKIGAI.
Cela peut prendre diverses formes :
– un titre de poste ou une profession
– un environnement de travail ou un rôle
– une mission ou un but de vie
– un projet ou une idée d’entreprise
– une vision pour équilibrer travail et vie personnelle
– une manière d’entrer en relation avec les autres, la nature ou les besoins du monde
6. Partage avec l’ensemble du groupe :
Les participant·es se réunissent pour discuter de leur expérience. Ils peuvent réfléchir aux points suivants :
– si les questions étaient faciles ou difficiles à répondre
– s’ils ont pu formuler leur IKIGAI
– et, s’ils le souhaitent, partager leur propre formulation d’IKIGAI avec le groupe
Réflexion finale (pour les versions individuelle et collective) :
Invitez les participant·es à réfléchir à ces questions de clôture :
- Quelles idées ou pensées ont résonné en moi aujourd’hui ?
- Qu’ai-je appris ou réalisé ?
- Qu’est-ce que je vois différemment ?
- Qu’est-ce que je souhaite encore explorer ou découvrir ?
Activités complémentaires :
Dans l’étape suivante, l’activité peut être élargie par une planification d’actions, par exemple avec les questions suivantes :
- Dans votre situation actuelle, à quel point êtes-vous proche de votre IKIGAI (de 1 à 10) et de ses composantes individuelles ? Quelles raisons expliquent ce chiffre ?
- Quelles mesures prendrez-vous pour vous rapprocher de votre IKIGAI… dans les prochaines 24 heures ? Dans les 7 prochains jours ? Dans le mois à venir ?
- Si vous continuez sur cette voie, comment verrez-vous concrètement que vous honorez vos principes de vie et votre engagement ?
- Quels critères le monde ou la planète utiliserait-il pour évaluer votre carrière, votre « succès », votre « évolution professionnelle » ?
LISTE DE QUESTIONS :
De quoi le monde a-t-il besoin ?
- Quels sont les problèmes ou défis mondiaux qui vous touchent sur le plan émotionnel ? Quels enjeux vous touchent particulièrement ?
- Quelles sont les choses dans ce monde qui vous rendent triste ou en colère, vous insupporte et que vous aimeriez contribuer améliorer ?
- Selon vous, de quoi le monde a besoin ? La société ? Les institutions ? Les entreprises ? Les particuliers ?
- Quel changement aimeriez-vous apporter à ce monde ?
- Quelles entreprises, opportunités d’emploi sur le marché du travail ou idées d’affaires peuvent y être liées ? Où pouvez-vous les trouver ?
Qu’est-ce que vous aimez ou appréciez ? Qu’est-ce qui vous anime ?
- Qu’est-ce qui vous met profondément en joie ?
- Qu’est-ce qui vous donne plus d’énergie après qu’avant l’avoir fait ?
- À quoi vous ne voyez pas le temps passer ?
- Qu’est-ce qui vous apporte le plus de plaisir ?
- Qu’est-ce que vous aimez entreprendre, réaliser en phase avec vos valeurs ?
- Si tout était possible et que vous n’aviez aucune contrainte de temps, d’argent ou de déplacement, que feriez-vous ?
- Y a-t-il des choses que vous aimeriez faire mais que vous n’osez pas faire ?
- Qu’est-ce qui vous donne l’impression de vivre pleinement votre vie ?
- De quelles professions rêviez-vous quand vous étiez enfant ?
- Qu’est-ce qui vous apporte de la joie ? Quelles activités vous donnent de l’énergie ? Qu’est-ce qui résonne en vous ? Quand avez-vous été positivement touché et avez-vous ressenti des émotions positives et de la joie ? Pensez à une situation, une activité, un rôle ou un projet spécifique dans lequel vous avez été impliqué (dans votre vie professionnelle ou personnelle) : Qu’est-ce qui vous a épanoui dans cette situation ? Essayez de trouver les qualités qui constituaient l’« essence » de cette situation. Par exemple, derrière l’activité « tourisme », il peut y avoir l’essence de la recherche, du défi, de l’accomplissement. Avec qui avez-vous pratiqué cette activité ? À qui cette activité a-t-elle profité ? À quels besoins du monde répondait-elle ?
En quoi êtes-vous doué·e / compétent·e ?
- Qu’est-ce que vous faîtes naturellement et sans effort ?
- Qu’est-ce qui vous paraît normal et qu’on vous fait remarquer comme génial ? Quels compétences et talents vos proches voient-ils en vous ?
- À quel endroit les autres viennent demander votre aide dans leur vie ?
- Réfléchissez aux différents rôles que vous jouez dans votre vie : enfant…, ami, collègue, partenaire de vie, voisin, membre d’une association, d’un club de sport… Pensez aux moments où vous avez ressenti un sentiment de réussite, de satisfaction (cela peut être quelque chose de petit) : grâce à quelles compétences ou qualités avez-vous réussi ?
Pour quoi pouvez-vous être payé ?
- Parmi les idées que vous avez, lesquelles pourraient vous permettre de générer un revenu, même frugal ?
- Comment vos capacités, compétences, expériences ou talents pourraient-ils être valorisés financièrement dans votre vie professionnelle ?
- Voyez-vous des possibilités de ralentir, de changer votre rythme de vie, de trouver d’autres sources de revenus ?
- Citation : « Si vous avez l’impression d’être trop petit pour changer quelque chose, essayez de dormir avec un moustique. » – Dalaï-lama